Una figura da sogno, una maggiore velocità o una riduzione del peso sono alcuni degli obiettivi popolari. La strada per raggiungerli passa attraverso: dieta, attività fisica e integrazione. Grazie a loro, otterremo ciò che vogliamo.
La cultura orientale chiaramente non separa il cibo dalla medicina. Il cibo fornito al corpo serve a soddisfare i bisogni primari. Si ritiene che, allo stesso tempo, debba supportare processi specifici, come la rigenerazione del corpo dopo un intenso esercizio fisico.
Dopotutto, l'allenamento dovrebbe portare allo sviluppo delle massime capacità fisiche manifestate dal picco della forma. Inoltre, dobbiamo prevenire i processi catabolici e stimolare i processi anabolici.
Tale azione aumenta la capacità di esercizio del corpo senza gli effetti negativi dell'attività fisica. Tutto ciò dimostra quanto sia importante nutrire la vita di ogni persona che fa esercizio.
Programma di dieta
Agire senza un piano ben definito è sbagliare. Se non sappiamo cosa e come fare e quali saranno i risultati dei nostri sforzi, come sapremo di aver raggiunto i nostri obiettivi?
La dieta è il 70% del successo e dobbiamo ricordarcelo in ogni fase del nostro allenamento. Lì forniamo i nutrienti, le vitamine e i minerali più necessari. Il corpo ne ha bisogno per rigenerarsi dopo l'allenamento, ma anche per crescere e mantenersi in salute.
Succede che non siamo in grado di fornire tutti gli ingredienti nella giusta quantità. Ciò significa che le carenze influiscono davvero sulla nostra forma e persino sulla salute.
Possiamo facilmente integrare eventuali carenze attraverso un'integrazione ottimizzata. Informazioni utili su questo argomento possono essere trovate su https://www.trec.pl/.
Piano di allenamento
La dieta stessa è una componente molto importante della nostra vita quotidiana. L'allenamento è un pulsante turbo che accelera i processi che avvengono nel corpo.
Grazie a ciò, possiamo aspettarci effetti molto più rapidi rispetto all'uso della sola dieta.
Tuttavia, l'esercizio interferisce con la struttura dei muscoli e stimola molte risposte. Grazie a questo, siamo in grado di aumentare la nostra massa muscolare o ridurre il grasso corporeo.
Il piano di formazione dovrebbe essere adattato alle nostre capacità attuali, età, attività precedente, ma anche genere.
In questo modo, siamo sicuri che, prima di tutto, affronteremo la sfida e, in secondo luogo, il corpo avrà una fonte di nutrienti durante l'aumento dello sforzo e della rigenerazione.
supplementazione
Il terzo passaggio che integra i primi due è l'integrazione. I nutrienti differiscono per composizione e azione. L'uso inappropriato di integratori alimentari non porterà i risultati attesi ed equivale a uno spreco di denaro.
Ecco perché vale la pena iniziare la tua avventura con questi integratori in compagnia di un personal trainer esperto o di un dietologo.
Determinano la necessità di nutrienti e le potenziali carenze che possono insorgere nonostante l'uso di una dieta variata.
Certo, possiamo intraprendere questo compito da soli, ma richiede tempo e acquisire una certa quantità di conoscenza. Se vogliamo iniziare l'integrazione oggi, vale la pena parlare con qualcuno esperto in questo campo.
I tre passaggi per il successo sportivo sono nutrizione, allenamento e integrazione. Tutti questi elementi non possono essere il risultato di decisioni casuali.
Se vogliamo risultati reali, dovremmo affrontare la questione in modo completamente professionale, anche se pratichiamo sport rigorosamente da dilettanti.
Dopotutto, usiamo la sabbia per costruire una casa, ma non è la componente dominante dell'intera struttura. Se così fosse, l'edificio non sarebbe sopravvissuto a una raffica di vento più forte.
Il corpo è la nostra casa. Dobbiamo assicurarci che tutti i suoi ingredienti siano serviti nelle giuste proporzioni. In questo modo costruiremo qualcosa di solido che supererà tante avversità. Ci vedi te stesso?