Il più grande ostacolo a viaggiare costantemente è la famiglia: se ne hai una, probabilmente vorrai stargli vicino e viaggiare lo rende fisicamente impossibile. Ma il secondo problema più grande è il cibo: come mangiare bene e in modo sostenibile in un paese in cui McDonald's è il ristorante più popolare.
1. Pianifica in anticipo.
Riempi le tue borse con snack come salsiccia di manzo, noci e confezioni singole di burro di arachidi.
2. Scopri dove stai andando.
Quando sei in una nuova città o per strada, evita di fermarti al primo fast food ogni volta che hai fame. Usa app come AroundME in movimento. Ciò ti consentirà di individuare catene di ristoranti più sane.
3. Mangia ogni 2-3 ore.
Non deve essere molto - solo una manciata di noci o frutta secca. Questo ti impedisce di soffrire la fame.
4. Pratica il principio di "uno e pronto".
Puoi imbrogliare la tua dieta mentre viaggi, ma colazione, pranzo e cena non devono essere perfetti. Scegli un prodotto ipercalorico al giorno, come il gelato del caseificio locale per dessert. Mangia, divertiti e poi vai avanti.
5. Bevi più acqua.
Porta sempre con te una bottiglia d'acqua e bevi circa 150 ml ogni ora per prevenire la disidratazione.