Non è raro che le persone durante il viaggio non siano sicure di poter tenere il passo con lo stile di vita chetogenico grasso. Una delle parti più difficili di qualsiasi dieta è tenerla lontano da casa: lontano dalle cucine, dagli elettrodomestici e dalle attività di routine. Tuttavia, al giorno d'oggi viaggiare è un fenomeno comune, e la necessità di viaggiare non dovrebbe essere un motivo per rinunciare alla dieta.
La chiave per combattere questo fenomeno è la preparazione. Di seguito abbiamo elencato alcuni suggerimenti e trucchi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali mentre non sei in un ambiente confortevole.
Hotel
Ora è una pratica comune per la maggior parte delle persone. Assicurati di avere un angolo cottura in camera. In questo modo, puoi cucinare il cibo per alcuni giorni ed essere comunque soddisfatto sia della tua vita che del tuo portafoglio quando torni a casa. Questo ci ha permesso di mantenere una dieta chetogenica durante il viaggio.
La cosa buona è che molti hotel con camere con angolo cottura non fanno pagare più di una camera normale. Si prega di chiamare in anticipo per vedere se è possibile.
Airbnb
Un altro consiglio è cercare appartamenti. Se stai visitando la città, è probabile che ci siano tonnellate di nuovi condomini in affitto.
Ristoranti
Trascorri un po' di tempo cercando i vari punti ristoro della zona: ristoranti, trattorie, caffetterie e negozi di alimentari. Se sei preparato e pronto quando arrivi, l'intera vacanza sarà meno stressante e seguire la dieta chetogenica sarà molto più facile.
Nei migliori ristoranti, le informazioni nutrizionali sul menu si possono trovare su Internet. Puoi anche prenotare prima del tuo arrivo. Per essere sicuro, chiama e fai sapere loro cosa non stai mangiando.
Alcune opzioni di menu che potresti avere:
Insalata di pollo o bistecca alla griglia con carote. Aggiungere sale, pepe e avocado.
Hamburger di manzo o sandwich di pollo senza pane, con formaggio, cipolla. Aggiungi l'insalata.
Manzo o pollo, conditi con avocado e formaggio.
Arrosto con verdure grigliate e insalata.
Vedi se puoi scambiare riso o patatine fritte con verdure fritte o grigliate.
A volte non puoi essere sicuro di ciò che i ristoranti mettono da mangiare, quindi fai del tuo meglio e controlla i loro menu online.
Grazie alla combinazione di salsiccia, salame, verdure e formaggio, siamo riusciti a mangiare un fantastico pasto locale a buon mercato.
Qualche idea per la merenda
Cerca snack facili da conservare. Pensa a che sapore avrà su un aereo se viaggi in aereo. Se guidi un'auto potresti avere un po' più di spazio per mangiare. Puoi prendere un frigorifero turistico per mantenere fresche e fresche verdure e snack.
Prepara pasti e spuntini in anticipo. Prepara una colazione o uno spuntino che puoi mettere in una borsa e tenerlo lì.
- Formaggi come formaggi a pasta dura o grassi
- spiedini
- Carne come il salame
- Frutta a guscio: noci crude a basso tenore di carbonio come mandorle e noci di macadamia.
- MCT in polvere da miscelare in acqua o caffè
Prima di partire, controlla in Internet i posti dove mangiare ovunque tu vada o trascorri ogni giorno. Potrebbe sembrare un sacco di lavoro, ma in realtà ti aiuterà a sentirti meglio e a ridurre lo stress durante le vacanze.